[...] popatrzałem w lustro i tak się zastanawiam czy to ja tez mam gino czy to tylko tkanka tluszczowa ktora zostala do zwalenia hmm teraz bede kurde myślał, może podpowie ktoś jakie badania hormonalne zrobic czy tylko iśc do lekarza i on stwierdzi hmm Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2010-09-08 09:59:55 Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2010-09-08 [...]
[...] treningu. Sevrond, ja zawsze tak robiłem, tzn. opuszczałem do samego dołu, gdzieś pośrodku sutów a szyi. Opuszczając do brody, to ruch jest chyba niepełny. shitman_xD, jakie głupie uczucie? Ja nic nieprzyjemnego, "głupiego" nie odczuwam. Zdecydowanie za nisko opuszczasz. Popracuj nad techniką 30.12.2009 Dzień 48 - Aero 1. 3jajka, [...]
[...] (prostowanie ramion w dół, uginanie nóg) się kończy/skończył, w innych ćwiczeniach jeszcze pociągnę ile się da. Co następne? Nie wiem, ale prawdopodobnie split. Dni w jakie będę mógł chodzić na siłownię to czwartek, piątek, sobota, niedziela. Nie wiem jaki plan ułożyć. MARIAN 17, dokładnie. Teraz treningi mi się bardzo podobają, są [...]
[...] pod zawody w WL, które będą 7 marca na siłce, gdzie ćwiczę. No ale jestem bardzo osłabiony i nie wychodzę wcale z domu. Jutrzejsze zajęcia na uczelni też omijam. Szkoda tego treningu, bo miałbym jakiś obraz tego, na jakie ciężary się porywać. A tak to wielka niewiadoma. Trudno. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-02-28 18:38:10
[...] także w wiośle - ostatnia seria to już czułem że te 55 kg to jednak 55 kg a nie 30. Klatkę zwiększam stopniowo, miałem wyrównać do 82.5, ale nie byłem pewien czy nie zaliczę jakiegoś załamania w ostatniej serii, więc spokojnie 80kg zrobiłem na 5 razy bez najmniejszych problemów. Pompeczki na poręczach powiem szczerze słabo, ale chyba zrobiłem [...]
Sene powiedz mi jeszcze jakie ćwiczenia robić w pasie a jakie nie Z tego co się orientuję to siad lepiej w pasie a MC ponoć bez. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-08-26 19:45:11
Saida: Jakie leki dostaje Twój pies,co ile ma te ataki i jakie one mają typ(są mocne,czy słabe,pies się rzuca czy bardziej go skręca)???Ile trwają??? Czy pies sie stresuje dużo,czy jest agresywny??? No i kto wymyślił że przyczyną ataków padaczki jest szybko rosnący guz mózgu??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-06 00:05:50
[...] w dniu 2013-08-06 13:12:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4543f7a8549445fbb05a94480e52a348.png 41/61 DT Dzien3. 1a. wznosy 3x20 35kg* 18/16/16 masakra#-P, jedno z cięższych cw jakie miałam przyjemność wykonywać, chybotam sie na boki, ławka mi sie odsuwa... ech 1b. przyciaganie jednoracz drazka 3x8 na reke 5kg*8/7kg*6/7kg*4 dalej ciężko 2b. squat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam kilka pytań odnoście tego tematu: jakie ćwiczenie mogę robić na triceps zamiast pompek na poręczach. Ćwiczę w domu i nie mam za bardzo jak na razie. I również odnoście klaty zamiast tzw. dipsów co można zrobić ? Zmieniony przez - Andy20 w dniu 2013-05-21 09:05:30
Zapomniałem podać swoich wymiarów: Wzrost: 194 cm Waga: ok. 110 kg Staż: Od kiedy pamiętam ;) Cel: Jeszcze przymasować a później konkretna redukcja :D Aha i jeszcze miałem o coś zapytać 1. Ile litrów wody dziennie pijesz? 2. Czemu akurat wybrałeś makaron durum? 3. Jakie długie przerwy między seriami robisz? 4. Mam jeszcze dylemat, czy robić 3 [...]
[...] dużych ciężarów, jeśli ciężar jest za duży to bez sensu się wyginać itp. ================================================================ Rozmawiałem z instruktorem i błędy jakie popełniam to tak : 1 - trochę źle robię unoszenie na boki - NADGARSTKI NIE POWINNY BYĆ WYŻEJ W KOŃCOWEJ FAZIE NIŻ ŁOKCIE - do po prawy 2 - dociąganie linki do klatki [...]
erniiii - który filmik ? Na razie było to : Filmik z Dni 7-9 http://www.youtube.com/watch?v=IMzV1jIBxb0&feature=player_embedded Rozmawiałem z instruktorem i błędy jakie popełniam to tak : 1 - trochę źle robię unoszenie na boki - NADGARSTKI NIE POWINNY BYĆ WYŻEJ W KOŃCOWEJ FAZIE NIŻ ŁOKCIE - do po prawy 2 - dociąganie linki do klatki (niestety [...]
[...] nie NAG - po Nagu na redukcji dopada mnie zgaga. Jedno co zauważyłem po CASEIN 100 - na NOC fajnie gasi ZGAGE Czy starczy rano , hmmm Zawsze coś z mięśnia weźmie zależy jakie tętno itp. Ja wrzucę chyba BCAA + L-Gluamine + HMB + Leucine Fusion jakoś tak. Z rana jeszcze sam nie znaczne bo powoli będę wszystko robił - na spokjnie Zmieniony [...]
Qlon- dzieki i jeszce dzis zrobilem sobie fotki zeby pewnosc ze faktycznie moje plecy sa jakie sa. niestety musialem robic swoim komem i jakos jesec jaka jest ... niestsety nie mam wypasionego koma jak owna Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-04 18:26:15 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-04 18:27:15 Zmieniony przez - [...]
Krewetko- buahahhah marzenia się spełniają8-)poszło w cycki %-) Pomiary są jakie są%-) nawet niezłe. Brzuch na cencie więcej,a wizualnie mniej, to nie trybię o co chodzi}:-( ale nie muszę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8283dd013d1e4d70834a5bd968be1d6d.png Trening miał być wczoraj, ale nie wyrobiłam czasowo - o 20 to ja wylazłam z pracy@-| i naprawdę [...]
[...] Od marca przybyło mi parę centymetrów. Mnie się ta zmiana nie podoba bo zalał mnie tłuszcz i powiększył cellulit na udach. Nie panikuję tylko po prostu nie mam pojęcia jakie masz plany wobec mnie. Czy obecny rozkład jest na masę i później będzie redukcja, przy której pozbędę się tego tłuszczu, czy co...? Chcę uzyskać fajną, zgrabną, [...]
Powiem tak, moje dłonie nie są w idealnym stanie, nie jest im nawet blisko do tego by tak były, ale nie są również nawet w połowie takie okropne jakie były kilka miesięcy temu. Pytanie brzmi czy to przez zmiane tego co dostarczam codziennie swojemu organizmowi z pożywienia? Kwestia dyskusyjna. Zacząłem stosować hmm.. "kosmetyki"? z firmy Atoperal, [...]
No i nie zrobiłam wczoraj treningu bo 1: wróciłam do domu po 21 głodna a po 2: łapie mnie jakieś choróbsko. Boli mnie gardło głowa i mam stan podgorączkowy. Ale dziś poćwiczę. Najwyżej umrę. Martucca, na jakie zajęcia mogłabym uczestniczyć w klubie? Jest spinnig, step, ćwiczenia na brzuch, pośladki i uda, stretching, tbc, body wellness, body ball [...]
RemyLogan Przy takich parametrach jakie masz w profilu to ostatnie serie ciągów powinieneś 200 kg machać a nie 140 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 10:21:58
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
